Awarefy｜感情を記録してデータ化できるアプリ！マインドフルネスの音声ガイドも利用できる

これが「Awarefy」のホーム画面だ。それでは、早速このアプリの肝である「感情メモ」を作成してみたいと思う。

「感情メモ」ボタンをタップすると、このようにチャットボットが開くので、その時の出来事や感情を入力してみよう。

出来事を入力したら、その時の感情やタグを付けてれば、感情メモの完成だ！感情が動くたびに、記録していくと良いだろう。

これが完成した感情メモだ。こんな風にSNSやメッセージアプリのような感覚で、簡単に感情を記録しておくことができるぞ！

「Awarefy」には、ストレスや不安を軽減するための様々なオーディオが用意されているぞ！

公式によると、「Awarefy」は、早稲田大学と共同研究により開発されたアプリのようで、そこには認知行動療法のノウハウが活かされているようだ。

オーディオは音声ガイド付きなので、マインドフルネスが初めて！という人でも気兼ねなく始めることができるぞ。

「Awarefy」には、チェックインとチェックアウト機能が用意されている。これは起床後と就寝前に、その時の気分を5段階で入力するものだ。

入力したものは、こんな風にカレンダービューに棒グラフで記録されるぞ！感情をデータとして把握することができるわけだ。

「Awarefy」に記録した内容から、1週間に1度、自動でレポートを作成してくれる。これを利用して、自分は何に不安を抱いているのかを把握しよう。